4日目！！！！

体重なぜか500ｇ増（トータル500ｇ減）、体脂肪率2%減、ウエストなんと2.5ｃｍ減！！
これって筋肉がついてきてるってことよね？！

なんとか3日坊主にならずに4日目を迎えました！！
そうそう。応用プログラムを発掘したので明日から切り替えますよ★
基本を4日やってしまったのでついでに応用も腹筋も全部倍ずつやって14日間チャレンジにすることにしました。さすがに14日もやれば痩せるでしょ？！ちょうど夏を迎えることだし。

さて。今日はこの空きペットボトルに水を入れて、ビリーバンドの代わりに負荷をつけてやってみました。
なかなかきつい・・・。
でも負荷をつけるだけで、腕を動かすだけで、二の腕も熱くなってくるし、腹筋まで響いてきます。
こんなに違うもんなんですね。
ちょっと驚き！！！
前回やったときは結構筋肉痛に悩まされたのですが、今回はあんまりきません。
やり方が甘いのかなあ。。。
でも前よりも確実に結果が出てきてるし、汗もかいてるし。
これで仕事帰りの夜食さえやめたらもっと結果が出るんだろうけどね。
なかなかそこは我慢できません・・・・。
酔っ払うと自分を制御できにくくなります。。。